lauantai 28. helmikuuta 2015

ITSENSÄPALKITSEMISTA

005
DSC_0076

Ilman tavoitteita projekti on herkässä epäonnistua; motivaatio ja itsekuri huojuvat. Siksi mä olenkin keksinyt itselleni pieniä motivaattoreita - juttuja joita mä todella haluan. Juju on yksinkertainen; kun paino tippuu ja kunto kasvaa, on nä pienet palkinnot aina askeleen lähempänä mua. Jihuu! 

Tässä siis mun "palkintolista"
 Herkut. Rakastan herkkuja ja mulla on aiemmin ollut tapana popsia niitä lähes joka päivä. Nyt oon kuitenkin siirtänyt mun herkkupäivän lauantaille - silloin saan (vielä pari viikkoa!) Kingiä katsellessa syödä jotain pientä. Yllä kuvissa pieni Pantteripussi (180 g) sekä suklaapatukka jotka ostin eilisen treenin jälkeen tän päivän illalla syötäviksi! Herkkulauantain idea on siis yksinkertainen; kun koko muu viikko on mennyt hyvin urheillessa ja terveellisesti syödessä, on lauantai-illalla pienen hemmottelun aika! 
♥ Uusia treenivaatteita ja uusi ryhmäliikuntakortti. Oon aiemminkin höpissyt mun salikortista, eli mulla on tällä hetkellä tosiaan 10 kerran kortti ryhmäliikuntatunneille. Oon aivan rakastunut paikkaan  ja ryhmäliikuntaan sekä tuntien monipuolisuuteen näin kahden kerran jälkeen, ja siksi päätinkin, että kun oon käyttänyt tän loppuun, ostan uuden kymppikortin - sekä uusia treenivaatteita! Ostoslistalla ja ainakin uusi treenipaita sekä pitkät housut. 
♥ Kun nämä vaaleat tavoiteshortsit menee jalkaan (kaikki napit) varaan itselleni monivärivärjäyksen + leikkauksen kampaajalta. Kesäshortsit ja kesätukka siis!
♥ Loppupalkinnoksi aion käydä ostamassa itselleni läjän uusia vaatteita - hoikkien ihmisten vaatteita, ja shoppailla ilman "näytänkö mä lihavalta tässä" - ajatusta! Mulla on myös kaksi muuta loppupalkintoa mielessä, joiden välillä vielä poikkoilen - molemmat ovat sen verran hintavia että pakostakin toinen on jätettävä pois laskuista. Sen voin paljastaa, että toinen näistä olisi jonkun uuden pikkuisen tatuoinnin ottaminen! 

Tälläisillä keinoilla mä motivoin itseäni! Näistä palkinnoista tullaan varmasti tavoitteiden täyttyessä kuulemaan lisää! 

perjantai 27. helmikuuta 2015

UNELMIEN KESÄKROPPA

dreambodykollaasi
kollaasi22222

Otsikko kuulostaa jotenkin ihanalta kirjoitettuna, ja jopa jotenkin hyvin läheiseltä ja mahdolliselta. Vaikka mun elämäntaparemppaprojektissa päällimmäisenä tavoitteena onkin terveellisten elämäntapojen omaksuminen pitkäksi aikaa, eikä vain kuurimuotoisesti, en mene missään tapauksessa kieltämään sitä ettenkö mä tällä rempalla pyri myös sellaiseen vartaloon, josta mä voisin olla ylpeä ja joka kohottais mun itsetuntoa. 

Millainenko mun unelmien (kesä)kroppa sitten olisi? Oon kerännyt yllä oleviin kollaaseihin muutamien naisten vartaloita, joista voisin pieniä osia napata itselleni. Tiedostan, että on aivan mahdollista että joku - tai ehkäpä jopa kaikki - näistä kuvista on muokattuja, enkä pelkästään jo tämän takia kenenkään kuvissa olevan vartaloa täysin itselleni lähde havittelemaan. Tiedostan myös sen, että ihmiset ovat hyvin eri mallisia; minä esimerkiksi en voisi koskaan tappijalkojeni kanssa näyttää samalta kuin mustavalkoisen kuvan juoksijatyttö, mutta eipä se ole tavoitteenakaan. 

Mun unelmien kroppa olisi hoikka, mutta lihaksikas - näin lyhyesti. Haluan olla kiinteä. Haluan olla se, jonka vartaloa ihaillaan, mutta kuitenkin se tyyppi, joka ei ole liian tiukka itselleen ja voi lähteä kavereiden kanssa jäätelölle ilman alituista pelkoa siitä että takapuoli yhtäkkiä levenisi metrillä. Mä haluaisin olla se tyyppi joka voi pukeutua mihin vain vaatteisiin ilman sitä alituista "näytänkö mä lihavalta tässä" - ajatusta. 

Mun unelmien kroppa on kuten mainittu kiinteä, hoikka ja pienillä lihaksilla varustettu. En siis mitään hirveitä näkyviä lihaksia lähde hakemaan, mutta en panisi pahakseni jos esimerkiksi hauiksen tai reisien kohtaa lihakset aavistuksen erottuisivat. Tärkeimmät lihakset mulle on kuitenkin "sisäiset lihakset": haluan, että selkä ja vatsa ovat hyvässä kunnossa ja että ryhti pysyy hyvänä; tämäkin kun hoikentaa huomattavasti, kun asento ei ole lysy! Haluan myös näyttää siltä, että urheilen, edes muutaman kerran viikossa. Haluan näyttää pirteältä ja iloiselta, vauhdikkaalta tyypiltä, just sellaselta johon ihmiset haluaa tutustua. 

Kärjistettynä täydellinen kroppa olis pyöreä takapuoli, terveen litteä vatsa, hoikat kädet ja jalat ja ees hieman nykyistä pienemmät tissit, näiden nykyisten kanssa kun menee selkä ihan sijoiltaan. 

Tätä mun tekstiä lukiessani mietin, että mun unelmien kroppa on suurimmaksi osaksi pääkopasta kiinni. Siitä, pystynkö mä pudottamaan viitisen kiloa ja urheilemaan, siitä mikä mun asenne on - hymyilenkö vastaantulijalle ja menenkö juttelemaan työpaikan uudelle tytölle? Ulkona sataa vettä ja on ihan pilkkopimeää, naapuri poraa taas päivän miljoonatta reikää seinää. Just nyt mulla on sellainen fiilis, että mä pystyn tähän.

Kaikki postauksen kuvat weheartit.com

keskiviikko 25. helmikuuta 2015

IHAN TAVALLINEN TIISTAI

DSC_0021
11.10 Heräsin. Tä on ihan uskomatonta, et mun unirytmi on muuttunut parissa viikossa ihan täysin. Ennen saatoin erityisesti työyön jälkeen nukkua lähemmäs puoli neljään - ja tällöin tuntui aina että koko päivä on mennyt ihan ohi enkä ikinä ehtinyt mihinkään, höh. Nyt oon kuitenkin päättänyt, että herätys on puoli kahdeltatoista. Välillä itsensä saa repiä ylös sängystä, mutta aina välillä on näitä ihania päiviä kun herään jo ennen kellon soittoa!

11.30 Yön ja aamupäivän whatappviestien lukemisen jälkeen nousin ylös ja kävelin jääkaapille, joka on masentavan tyhjä. Voi kun vielä asuis äitin kanssa.... :D Mulla ei ollut maitoa joten en voinut syödä puuroa tahi mysliä, ja siks mun aamupala koostuikin tänään kahdesta näkkäristä juustolla, margariinilla ja kinkulla, piltistä (joka oli aivan törkeän vaikea saada auki ja meinasin jo luovuttaa sen syömisen suhteen), superherkkutoffeeteestä, mandariinista ja vitamiineista. Aamupalaseurana tietty pääsykoekirja!
DSC_0022
13.45 Postiluukku kilahti ja sieltä tipahti mun arkkidieettiviholliset, nimittäin Hesekupsut. Oon niin onnellinen, ettei näissä kuponkilapuissa oo enää pelkkiä ranskalais- tai juomakuponkeja, muuten olis tehnyt tiukkaa heittää nä suoraan lehtikoriin!

13.50 Naapuri rupeaa taas poraamaan. PÖRR PÖRR kuuluu seinän takaa ja mua ottaa päähän. Mun naapuri on porannut noita hiton seiniä varmaan viimeiset seitsemän viikkoa, ja asunnosta kuuluu lisäksi ihme meteliä. Äh. Etsin korvatulpat, muttei ne auta oikein peittämään meteliä ja antamaan lukurauhaa. Lopetan lukemisen ja käyn laittamassa piilarit ja pesemässä kasvot.
DSC_0026
14.15 Laitan päälle mun ihan uudet jumpparintsikat, jotka on ihanan vaaleanpunaiset! Ostin edellisviikolla Primarkista myös muita urheiluvaatteita, kuten kahdet ihanat shortsit, mut ne taitaa olla hieman liian kylmät vielä näille keleille! Lisäksi puen mustat tiukat treenipöksyt, joita voisin pitää niiden pehmeyden ja venyveeden takia koko ajan. Nä on pari vuotta vanhat ja vähän kuluneet, mutta en kyllä oo vaihtamassa näitä vielä pitkään aikaan! Paidaksi valikoitui isän joululahjaksi antama Puman urheilut-paita, joka on ihanan hengittävä.

14.35 Raput alas ja pihalle, hmm, joku on taas siirtänyt mun pyörää. Meijän kerrostalon pihalla (ja ilmeisesti naapurin asunnossa....) tehdään jotain suht tilaa vievää remppaa, ja pyörät löytyy aina ihan mistä paikasta sattuu. Käytän pyörää tosi paljon, ja mulla on paha tapaa lähtee aina hiukan viime tinkaan, joten pyörän ettiminen ja itse pyöräily menee aina ihme juoksemiseksi :D Tällä kertaa lähdin kuitenkin ihan ajoissa!

14.40 Rakastan pyöräilyä, mutta kaupunkipyöräily ruuhka-aikaan ei oikein oo mun juttu. Osa matkasta taittuu autotietä pitkin, yli puolet kapeaa kevyen liikenteenväylää, jossa pyöräilijät ja kävelijät on erotettu vain ohuealla viivalla - eikä varmaan oo mikään yllätys kun kerron että eihän ne kävelijät siellä kävelypuolella kävele. Suunnittelin jopa virittäväni jonkin narun mun pyörän kelloon ettei sitä tarvii koko ajan kilkutella, vaan se soi automaattisesti.

14.50 Perillä. Mä en oo käynyt tällä salilla aiemmin, ja oonki hiukan hukassa. Löysin tän salin Groupon-etukoodiohjelman kautta, jota kautta 10 kerran ryhmäliikuntakortti tänne maksoi vain 29 euroa. Lopulta ohjaaja ilmestyy paikalle ja vaihdetaan mun mobiilikortti "oikeaksi" versioksi, ja sit pääsenkin hikoilemaan spinning-tunnille!  Porukkaa on aika vähän ja toisteksi nuorin tyyppi taitaa olla lähemmäs kolmeakymmentä, mut ohjaaja on aivan huippu, kuten myös musa ja tunnin ohjelma!
DSC_0033
16.00 Spinning-tunti kestää - yllättävää kyllä - tunnin. Ohjaaja kyselee, mitä tykkäsin. Tunti oli mun makuun hieman löysä (mun kunto ei ookaan siis ihan niin huono kuin luulin!) mutta muuten tunti oli aivan mahtava, ja musa ihan piste iin päälle. Koko tunnin soi nimittäin erilaisia Antti Tuiskun biisejä, haha. Ko. artistia ei oo tullut kuunneltua moneen vuoteen, mutta Tuiskun biisit on silti tosi piristäviä ja mukaansatempaavia. Ohjaaja kertoo, että heiltä löytyy spinningiä myös kakkos- ja kolmostasolla, ja päätänkin seuraavan kerran mennä sellaiselle tunnille.

16.25 Kotiin päästyäni mulla on aivan kiljuva nälkä, sillä tunnin takia syön lounaan 1,5 tuntia tavallista myöhemmin. Lounaaksi teenkin itselleni munakkaan kolmesta munasta ja kinkkusuikaleista. Mukaan mun oli tarkoituksena heittää mun vihanneslempparia, hernemaissipaprikaa. Hemapa oli kuitenkin jostain syystä loppu (ei ainakaan siitä syystä että laitan sitä joka ruokaan). Munakkaan kaveriksi löysinkin babyporkkanoita pakkasesta. Pitäis varmaan ruveta syömään ihan tuoreita kasviksia, näissä kun ravinteet ja vitamiinit vähän kärsineet pakastimisen takia. Mutko mä en yhtään tykkää vihreistä kasviksista!
DSC_0037
DSC_0039
18.30 Kaveri tuli hakemaan mua ja huristeltiin Citymarkettiin. Cittari on ihan mun lempparikauppa, mutta sinne on matkaa viitisen kilometriä enkä vihaa mitään enempää kuin kauppakassien raahaamista pyörällä tai kävellen. Siks onkin tapana tehdä nä isommat kauppareissut autolla.

19.00 Pitsantekoon! Mä rakastan pitsaa, se on ihan mun ykkösruokalemppari. Mun lempparipitsaa on kebabpizzerioista saatava ihanan rasvainen ja epäterveellinen katkaraputonnikalaherkkusienipitsa. Koska tähän mun projektiin kuuluu kuitenkin myös se, että opettelen tekemään itse ruokaa (muutakin kuin nuudeleita), joten päätettiin kaverin kanssa tehdä itse pitsaa. Ehkäpä tä oli myös vähän kevyempää kuin kebuloiden pitsat ilman paksua rasvaista kerrosta juustoa! Tätä tuli myös syötyä hieman vähemmän. Omalle pitsan puolikkaalleni pistin ketsuppia pohjalle, ananasta, tonnikalaa, herkkusieniä ja hieman kevyestä juustosta raastettua raastetta päälle.

21.50 Apua, mullahan alkaa työt aiemmin mitä muistin! Äkkiä tukka kiinni ja ilman meikkiä töihin, taas kerran. Onneksi on vähän hiljaisempi ilta, ei kai kukaan nyt baarissa tiistaina käy!
DSC_0016
04.15 Kotiin. Olihan sitä porukkaa sittenkin ja töitä riitti koko illan. Jotkut miehet tuli kehumaan jopa miten oon luonnollisen kaunis, että ehkäpä baarin valot peitti mun mustat silmänaluset ja näppylät ja näytin jopa ihan ihmiseltä, hah!

04.20 Tein illalla itselleni smoothien valmiiksi, ettei tarvii yöllä ruveta väsäämään yöpalaa. Smoothieen heitin maustamatonta rahkaa, mustikoita, maitoa ja sokeritonta mehukeittoa. Mulla on mystinen pakkomielle keräillä ja uusiokäyttää näitä pikaruokaravintoloiden astioita, ja täkin muki on muutama viikko sitten Hesen fruitien mukana tullut. Miks näitä ei muka vois käyttää useemman kerran! 

Tälläinen oli mun eilinen päivä, eli ihan tavallinen tiistai!

Huomasin että tänne on muutamia lukijoita ilmestynyt, tervetuloa lukemaan! Muistakaa heittää kommenttia ja toiveita postauksista, lupaan toteuttaa kaikki postausideat ja - toiveet! 

sunnuntai 22. helmikuuta 2015

MITÄ SÄÄ SYÖT? 

DSC_0798
Kesäkuntoon pääseminen ei onnistu pelkän liikunnan avulla, joten myös sapuskapuolen on oltava kunnossa. Toisin kuin monelle tuntuu olevan, mulle just ruokapuoli on se "helppo" osuus, kun taaseen liikkumaan joutuu joskus lähtemään hammasta purren. 

Mun ruokavaliossa avainsanoja ovat säännöllisyys, terveellisyys ja kotiruoka. Opiskelijabudjetilla  kitkuttaessa käytän mielelläni ruuanlaitossa halpoja aineksia; kanaa, riisiä, pastaa, halpoja vihanneksia ja hedelmiä, rahkaa, kananmunia ja viime syksyisiä marjoja. Superfoodeja sun muita ei siis täällä blogissa tulla näkeemään! :D Välillä tietysti pääsen herkuttelemaan myös kalalla ja pihveillä, kun saan äipän mukaan kauppaan, hah! 
DSC_0038
Kuten aiemmin mainitsin, on säännöllisyys ihan ykkösjuttu mun "kesäkuntodieetissä" - ja toivottavasti ihan koko loppuelämän ruokavaliossa. Ja just tä säännöllisyys on se mun ongelmakohta - yksinkertaisesti unohdan syödä kahden-neljän tunnin välein, ja se kostautuu mielettömänä "huonon ruuan" himona - näinä hetkinä voisin syödä levyittäin suklaita ja heseaterioita.

Siksi oonkin kehittänyt tähän ratkaisun. Mä olen yksinkertaisesti päättänyt ajat jolloin syön, ja pyrin noudattamaan näitä lähes orjallisesti. Jos listassa lukee että syön kolmelta, syön kolmelta enkä kahdelta tai viideltä. Näin oon onnistunut pitämään makeannälän poissa, ja oonpa huomannut että aina "oikeaan" aikaan rupeaa nälkäkin koputtelemaan, vaikka aiemmin saatoin olla koko aamupäivänkin syömättä eikä nälkää silti juuri tuntunut!

Mun omat ruoka-ajat menee näin; herään 11.30 ja popsin aamupalan hieman sen jälkeen, lounaan kolmelta ja välipalan puoli kuudelta. Päivällisen aika on 20.00 ja iltapalan syön joko puoli yhdeltätoista tai vasta 4.30 riippuen siitä, onko mulla töitä. Teen siis yötöitä, ja töissä vierähtääkin kolme-neljä yötä viikossa noin yhdestätoista neljään. Tän lisäksi luen pääsykokeisiin, joten päivät vierähtää usein kotona. 
kesäksksk
Sit päästäänkin otsikon kysymykseen. Ok, mä syön säännöllisesti, halvalla ja terveellisesti, mutta mitä? 

Mun ruokavalion pohjana toimii Fitfarmin ilmaisohjelma GofatGo. Oon ottanut ruokavaliosta monia vaikutteita, kuten aterioiden mallin ja ruoka-ajat. Omasta mielestäni kyseinen dieetti on kuitenkin hieman liian "raju" sekä yksipuolinen, enkä usko että orjallisesti jaksaisin noudattaa sitä paria viikkoa enempää. Niimpä oon soveltanut sen itselleni sopivaksi, ja aterioita tuutte näkemään jatkossa enemmänkin. Tässä postauksessa nyt muutamia! 

GoFatGo:n alkuperäisohjeen löydät seuraavan kuvan alta. 
DSC_0292
GoFatGo:n alkuperäisohje


Aamiainen

45g kaurahiutale
100g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja
+Fast Omega3 2kpl

Lounas

100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala
50g kananmunanvalkuainen / 25g raejuusto, rasvaton
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti
10g oliiviöljy

Välipala

1kpl Pro-Fx lo-carp bar / 40g Fast Dietmix / 250g maitorahka + 100g pakastemarjoja

Päivällinen

100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala
40g riisi / 40g pasta / 170g peruna / Real-täysjyväleipä 2 viipaletta
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti

Iltapala

250g maitorahka / 150g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja
10g vehnälese
+Fast Omega3 2kpl

Palautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä)
40g Fast Dietmix

Rasvanpolttoon
Fast Burner 2-3 kapselia aamulla ja 2-3 kapselia iltapäivällä
Fast Green tea 1 kapseli aamuisin
piltti
Miten mun ruokavalio sitten poikkeaa tästä ohjeesta? Kuten aiemmin mainitsin, en noudata ohjetta niin orjallisesti mm. kanamunista syön keltuaiset vaikka tämä dieetti sen kovin kieltääkin. En myöskään aio käyttää minkäänlaisia dieetin tai treenin tehostajia, ja siksi rasvanpolttajia sun muita mun ruokavaliosta ei löydy. Vitamiineista sen sijaan otan kalaöljyä sekä monivitamiinia. 


Myöskään proteiinipatukoita tai palautusjuomia en aio nauttia, vaikka monet niiden positiivisiin vaikutuksiin uskovatkin. Haluan nauttia kalorini oikeasta itsetehdystä ruuasta, herkullisista hedelmistä ja maukkaista välipaloista! Myös aamupalan oon muokannut itselleni sopivaksi, sillä toi puuro-raejuusto-yhdistelmä kulki joka aamu muutaman lusikallisen jälkeen roskikseen. Ei vaan mee alas vaikka kuinka yritin! 

Näin mä siis syön (tai ainakin pyrin syömään, heh!) Ruokakuvia tulossa lisää lähiaikoina, siitä sitten ainakin saa kuvan että mitäs kaikkea mun tulee suuhun laitettua! 

lauantai 21. helmikuuta 2015

MITTOJA JA TAVOITEHOUSUJA

Varoitus: postaus sisältää paljasta pintaa ja liian pieniä farkkushortseja.
DSC_0022
Heti blogin alkuun ajattelin käydä vähän tavoitteita sekä - hui - niitä mittoja. Blogin nimi varmaan aika hyvin kertookin, että tavoitteena on päästä niin sanottuun "kesäkuntoon". Jos nyt hieman ajatellaan  pidemmälle, tavoitteena ois kesäkunnon sekä terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen läpi kesän helteiden jälkeen myös syksyn pimeinä iltoina ja ensi helmikuun paukkupakkasilla (joita ei näköjään tänä vuonna tullut ollenkaan). 

Mittanauhaa en tällä hetkellä omista, mutta enköhän sellaisen jokin päivä saa aikaiseksi jostain isommasta kaupasta noutaa. Täytyy varmaan merkata kroppaan mustekynällä viivoja että tietää aina mitata samasta kohtaa, heh! 

"Mittana" mulla tässä projektissa toimivat etualalla vaatteet, peili, mittanauha sekä valokuvat. Vaikka vaa'an omistankin, en aio sen numeroita sen tarkempaa tuijotella, vaikka niitä saatankin täälläkin välillä mainita. Haluan kroppaan ensisijaisesti kiinteyttä ja mahdollisesti hieman lihastakin, joten uskon näiden mittareitten olevan mulle ne parhaat. 

Alla olevissa kuvissa näkyvät mun tavoitehousut, joista huomaa että erityisesti maha on ongelma turvotuksineen ja pömppiksineen. Toivottavasti viimeiset kuvat tän kokoisen masun kanssa! Jalat sain jotenkin mystisesti näyttämään jopa ihan hoikilta, vaikka todellisuudessa niistäkin hieman ylimääräistä löytyy. Täytyykin pyytää kamua ottamaan kuva koko vartalosta, niin saadaan kokonaiskuva että miltä mä näytän tän kolme kuukautisen alussa! 

Olen 158-160 cm pitkä, jos mulle ei jotain kahdenkympin mystistä kasvupyrähdystä oo viime vuoden aikana tapahtunut! 

tavoitehousut
Tavoitehousut nro 1. 

Mä todella rakastuin näihin housuihin löytäessäni ne Pull & Bear'in alennusmyynneistä juuri ennen paluuta lomamatkalta tän viikon alussa. Valitettavasti kyseiset housut ei mun jalkaan mee millään,
mut ehkä kesällä! Ois aivan ihana pukea nä päälle heinäkuun Ruisrockiin.
Housut on tosiaan kokoa 32. 
tavoitehousut3
Tavoitehousut 2.
Hei mut nähän menee päälle, miten ne voi olla tavoitehousut? Nokun nä ei mene päälle silleen että kehtais ulkona liikkua. Tai edes kotona yksin kun joka suunnasta puristaa. Tavoite oliskin saada nä shortsit näyttämään hyvältä. Eli ei sivuun puristuneita makkaroita näiden housujen kanssa kiitos! 
Koko 34. 
tavoitehousut2
Tavoitehousut 3. 
 Viimeiset tavoitehousut on mustat venyvät pillifarkut, joissa ongelmaksi muodostui reidet; siitä ylöspäin housut eivät sitten oikein enää nousseetkaan. Kangas on todella mukavaa ja pehmeää, joten toivon todella et saan nä vielä tulevaisuudessa vedettyä jalkaani! 


Näistä housuista tullaan kuulemaan vielä! Toivottavasti positiivisissa merkeissä. Seuraavassa postauksessa kirjoittelenkin sitten vain ruokailusta ja tavoitteista sen suhteen. 

perjantai 20. helmikuuta 2015

PROJEKTI KESÄKUNTO

kollaasiyksi
kollaasikaksi

Moi! Mä olen Sophia ja sä olet just eksynyt mun blogiin. Perustin tän blogin motivoimaan mua tässä muutaman kuukauden projektissa - sekä tietysti sitä varten, että voisin jakaa syömis-, treeni- ja laihdutusvinkkejä, ja jatkossa niitä tuloksiakin! 

Tässä blogissa nähdään toivottavasti siis suuri määrä onnistumisia, hippusellinen epäonnistumisia, motivaatiota ja sen etsimistä kivien ja kantojen alta sekä toivottavasti sen oman liikuntalajin löytymistä. 

Blogiin päivittelen ihan normaaleja kuulumisia treeneineen ja syömisineen, tavoitteita, mahtavia ja mahdollisesti huonompiakin fiiliksiä, ideoita ja ajatuksia.

Oon maailman huonoin ensimmäisten postausten kirjoittaja, joten tämä jääköön hieman tyngäksi. Seuraavissa posteissa kirjoittelen mun (tavoite)ruokavaliosta ja -tottumuksista, liikunnasta ja liikkumattomuudesta sekä itsestänikin enemmän - kuvilla höystettynä. Ensimmäisiin postauksiin mahtuu myös muutamat tavoitehousut/-shortsit, hui! 

Tervetuloa seurailemaan, ja jätäthän itsestäsi jonkun jäljen käytyäsi!

Kuvat 1 & 2 omia, loput weheartit